Caminar

Es uno de los ejercicios más nobles, porque no se requiere de casi nada, excepto de voluntad.

Los beneficios son enormes, es un ejercicio de bajo impacto, que no lastima, tendones, ligamentos, etc., estudios han demostrado que con una caminata de 40 minutos diarios, es suficiente, esta no tiene que ser como para competir en maratones, pero es importante mantener un buen paso, sin llegar a agotarse demasiado.

Se ha demostrado, que una rutina de caminar, es tan benéfica como el jogging, lo importante es la constancia.

El sedentarismo, es el problema más común en las enfermedades cardiacas.

Para hacer ejercicio lo único que tienes que vencer son, todos los "peros", que tu mismo te inventas para no hacerlo, el caminar por 30-40 minutos cambiará tu vida.