Factores
de riesgo de enfermedades Cardiovasculares
En
casi todas las enfermedades existen factores de riesgo
que pueden causar o agravar ciertas condiciones. Algunos
de los factores de riesgo en las enfermedades cardiovasculares
se dividen en:
- No
modificables
- Modificables
Los
no modificables son:
- Herencia
- Sexo
masculino, los hombres tienen un mayor porcentaje
de riesgo sobre las mujeres. Las mujeres aumentan
su riesgo al llegar a la menopausia.
- Edad,
al llegar a los 65 años de edad el porcentaje aumenta
considerablemente.
Los
modificables son:
- Fumar,
las personas que fuman tienen el doble de riesgo de
enfermedad cardiovascular en comparación con los no
fumadores.
- Colesterol
elevado
- Hipertensión
- Inactividad
física
- Obesidad
- Diabetes
- Estrés
Para
que estés bien
- Si
en tu familia hay personas con problemas cardiovasculares,
es muy importante que visites a tu médico periódicamente
para tratar de controlar o disminuir tus riesgos.
No olvides que una condición detectada a tiempo
es la diferencia para que estés bien.
- Los
factores modificables pueden ser controlados por
ti y por tu médico.
- Mantén
un peso corporal adecuado a tu edad
- Aliméntate
sanamente, aumenta la cantidad de frutas y verduras
a tu dieta y disminuye el consumo de alimentos grasos.
- Practica
cualquier ejercicio, no importa cuál sea, lo importante
es la constancia.
- Procura
mantenerte tranquilo y aprende técnicas de relajación
para disminuir el estrés.
- Si
eres diabético, debes estar controlado por un médico
y seguir sus indicaciones al pie de la letra.
No
olvides que la prevención y detección a tiempo pueden
ayudarte a vivir mejor.
|
